どこでも簡単に二の腕を引き締める裏技もあります。それは、ペンを親指と人差し指でつまんで、小刻みに振るうのです。そのときに二の腕を意識しながら振ると効果的です。これはインナーマッスルを鍛えることのできる方法です。
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