下半身を総合的にやせるのであれば、爪先立ちが有名ですね。簡単にやる方法は、スリッパのかかとの部分を切ることです。そうすることによって強制的に爪先立ちになるので、ももとふくらはぎの裏側が引き締まり、美脚効果をきたいできるのです。
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